Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette

Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette

Le jour se lève plus tard, le soleil se couche plus tôt et entre les deux, le ciel est souvent gris. Le manque de luminosité joue sur notre humeur et certains d’entre nous y sont hélas plus sensibles que d’autres.
La faute aux années ou à mon patrimoine génétique, je dois bien admettre que je suis impactée par la situation et que cette baisse de luminosité couplée à la dépression qui m’a touchée avec cette grossesse n’a pas arrangé les choses.

D’expérience, je connaissais déjà la luminothérapie qui consiste à utiliser un appareil pour récupérer à l’aide d’une lumière artificielle le manque perdu sur la lumière naturelle.

La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil. Son but est principalement de traiter les troubles associés aux dérèglements de l’horloge biologique interne, comme la dépression saisonnière. (source passeportsanté.net)

  • Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie, 10 000 lux, simulation de la lumière du jour, lampe à lumière du jour compacte avec support et pochette de rangement, 23,6 x 15,6 x 2,6 cm
    PRODUIT MÉDICAL : Grâce à la simulation de la lumière du jour, la TL 30 convient à une utilisation en cas de manque de lumière comme le déséquilibre, l'humeur déprimée ou le manque d'énergie et de motivation et est donc idéale pour les sombres journées d'hiver PUISSANCE : la surface d'éclairage de 12 x 20 cm offre un éclairage particulièrement uniforme avec une intensité lumineuse de 10 000 lux à une distance de 10 cm de la lampe PRATIQUE : la lampe à lumière du jour dispose d'une commande confortable à un bouton et peut être utilisée en format portrait ou paysage grâce au pied à clip réglable en continu et individuellement COMPACTE : Grâce à son format compact de tablette, la lampe TL 30 de Beurer est idéale pour le bureau ou en déplacement et peut être rangée dans son sac de rangement pratique en cas de besoin ÉCONOMIE D'ÉNERGIE : la lampe lumière du jour est particulièrement économe en énergie grâce à la technologie LED utilisée et permet un éclairage uniforme, sans scintillement et sans UV
  • KICLBD Lampe lumière du jour, lampe de luminothérapie 10000 Lux lumière du jour avec 3 couleurs de lumière,4 minuteries,5 intensités lumineuses réglables et fonction mémoire,lampe solaire sans UV
    ☀️【Lampe lumière du jour à spectre complet sans UV 10 000 lux】 : ce lampadaire imite le spectre complet de la lumière trouvée à la lumière du jour et offre la luminosité recommandée de 10 000 lux pour que vous vous sentiez lumineux les jours d'hiver. Vous pouvez les utiliser par temps sombre ou pluvieux lorsque la lumière n'est pas bonne. La LED est sans UV, ne blessera pas votre peau. ☀️【5 niveaux de luminosité réglable et 3 températures de couleur】 : cette lampe de luminothérapie est disponible en 3 options de température de couleur. Après la mise sous tension, appuyez et maintenez pendant 1 seconde pour changer la température de couleur. Vous pouvez régler la luminosité de la lumière à l'aide des boutons "+", "-". ☀️【Fonction minuterie et mémoire】: réglage de l'heure 15/30/45/60 minutes, pas besoin d'éteindre manuellement la lumière du jour, ce qui crée l'atmosphère de sommeil idéale, surtout la nuit.Cliquez sur le bouton de l'horloge, sélectionnez la durée appropriée et le voyant approprié est affichéAvec la fonction de mémoire, la lumière se souvient du réglage de luminosité précédent, ce qui permet de gagner du temps et d'éviter de le régler à nouveau. ☀️【Art Design】: Nous avons invité des designers italiens à concevoir l'apparence de ce produit, à la mode et classique, et très beau à exposer à la maison. La conception de la base épaissie rend la lampe de luminothérapie difficile à tomber. ☀️【Le meilleur cadeau pour vos proches】 : cette lampe de table de bureau à la forme unique et à la lumière douce est le meilleur cadeau pour les parents, les enfants et les amoureux. Nous offrons une garantie de 3 mois, si vous n'êtes pas satisfait de nos produits, retour gratuit.

Jusque là, je n’avais vu que des appareils relativement imposants, bien qu’utile. Il fallait donc avoir un espace chez soi pour stocker cet « outil de survie contre la déprime saisonnière ». Pour ceux qui se savent touchés où pour ceux qui souhaitent réguler leur horloge interne (améliorer leurs cycles de sommeil etc), il existe désormais des appareils plus petits. j’ai pu tester l’un d’entre eux : Myluminette.

Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette

L’appareil, comme son nom le laisse entendre est une de la taille… d’une paire de lunette. L’appareil, comme sa boite, prennent donc peu de place et sont faciles à ranger chez soi.

Parce qu’il est nécessaire de faire une utilisation quotidienne de son appareil de luminothérapie, il est important de pouvoir l’emmener avec soi. Là où la tâche s’avérait ardue avec les appareils classiques que j’avais pu voir jusque là, MyLuminette propose une solution simple à ce problème de par sa taille et son étui de rangement, simple à glisser dans son sac.

Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette #2

Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette #3

Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette #4

La luminette se positionne comme une paire de lunettes, un petit bout de plastique venant se caler sur votre nez. A vous de gérer la bonne hauteur pour ne pas avoir la lumière au mauvais endroit. la notice est bien faite et trouver la bonne position est assez simple. Toutefois, elle dépendra du nez de chacun. Sur le mien, la luminette a tendance à glisser légèrement…

Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette #5

Déprime hivernale : la solution luminothérapie avec MyLuminette #6

J’ai testé la Luminette quelques jours et je dois dire que les résultats sont concluants. Le moral est meilleur. Côté sommeil, je dois avouer que je ne pourrais pas donner un avis objectif avec la fin de ma grossesse car mes nuits sont invariablement catastrophiques … Je compléterais donc mon avis après la naissance de bébé, mais pour l’heure, certaines personnes autour de moi l’ont également testée et voient un effet positif sur leur bien-être général, de jour comme de nuit.

Une application dédiée

Gratuite, l’application MyLuminette est disponible sur iTunes ou sur GooglePlay. Après avoir rempli votre profil personnel, l’application vous donne accès à un programme personnalisé.

L’utilisation de la Luminette est courte, 1 fois par jour entre 20 et 45 minutes selon le degré d’intensité choisi par l’utilisateur (une simple pression sur la luminette permet de régler le niveau de luminosité voulu.)

Quel prix ?

Comme de très nombreux appareils de luminothérapie, Luminette a un certain coût. A l’achat, il vous faudra débourser quelques 239€. Vous avez néanmoins la possibilité de juger de l’efficacité du produit avant son acquisition grâce à l’option test proposé sur le site web Myluminette.com. Dans ce cas, vous pouvez tester le produit pendant 1 mois pour 49€. Si vous n’êtes pas convaincu(e), on vous envoie de quoi renvoyer le produit. Dans le cas contraire, si vous souhaitez garder votre Luminette, il ne vous restera qu’à régler le reste de la somme, soit 239-49 = 190€.

  • Beurer TL 50 Lampe de luminothérapie - 10 000 Lux - Simulation de la Lumière du Jour pour le Bien-être - Argent/Blanc
    Surtout les jours sombres, nous souffrons souvent de déséquilibres d’humeur et de manque d’énergie. Avec la lampe à lumière du jour LED TL 50, vous pouvez minimiser ces phénomènes En simulant la lumière du jour, vous évitez les symptômes de manque de lumière: la lampe d’ambiance génère une lumière agréable sans effet de scintillement ni de rayons UV La lampe de luminothérapie dispose d’un design moderne avec une taille compacte (zone d’éclairage Ø 24,6 cm environ) pour se placer facilement sur votre bureau, table basse ou table de chevet La lampe bien-être est particulièrement facile à utiliser avec le fonctionnement à un bouton. Les lumières LED rendent la lampe extrêmement économe en énergie Grâce à douche légère à la lumière du jour vous pouvez ainsi améliorer votre bien-être et votre humeur pendant la période hivernale, sans médicaments
Myluminette