Ceinture d'électrostimulation musculaire : pourquoi ça fonctionne et comment bien la choisir ?
Les électrostimulateurs musculaires sont un type d’appareil très intéressant pour vous aider à prendre soin de votre corps et à renforcer vos muscles. Dans cet article, nous vous expliquons leur fonctionnement, leurs principaux avantages et comment bien les choisir.
Comment bien choisir son appareil d’électrostimulation musculaire pour des résultats optimaux ?
Les électrostimulateurs musculaires EMS sont principalement utilisés pour aider à renforcer l’entraînement et à obtenir de meilleures performances. En effet, ces stimulateurs électroniques peuvent traiter les contractures, augmenter la stabilité ainsi que la force des articulations. Ils permettent également de soulager les jambes lourdes et de prévenir toutes sortes de blessures. Ce type d’appareil peut dans certains cas traiter les muscles de manière thérapeutique.
L’électrostimulation est d’ailleurs une technique utilisée en rééducation depuis des années, car elle est vraiment bénéfique pour traiter différents problèmes musculaires.
Les électrostimulateurs fonctionnent en plaçant les électrodes sur les zones à traiter et atteignent les fibres musculaires ou les nerfs en envoyant des impulsions électriques. Nous vous recommandons de toujours les utiliser lorsque vous êtes en forme et exempte de toutes blessures. Pour que les appareils d’électrostimulation musculaires fonctionnent bien, ils doivent être utilisés en complément de certains exercices. En revanche, si nous recherchons un électrostimulateur musculaire TENS, il faut savoir que ce type d’appareil a été spécialement conçu pour traiter les blessures par stimulation nerveuse.
Dans ces cas, il est primordial de ne ressentir aucune douleur lors de son utilisation. Par conséquent, vous devrez adaptez le programme à vos besoins autant que possible pour obtenir un résultat optimal.
Avantages des électrostimulateurs musculaires
Les appareils d’électrostimulation musculaires vous permettent de mieux entraîner vos muscles sans fatiguer le système nerveux. C’est aussi un appareil vraiment efficace que vous pouvez utiliser n’importe où et qui vous permettra de générer une plus grande activité musculaire. De plus, avec les électrostimulateurs musculaires, vous pouvez atteindre certaines zones autrement difficiles à traiter par contraction volontaire.
Avec cet appareil, vous gagnez du temps car vous faites de l’exercice plus rapidement et c’est sans aucun doute le meilleur moyen de récupérer d’une blessure. De plus, les électrostimulateurs musculaires sont capables de produire des exercices pour chaque cas spécifique. Les programmes utilisés varient selon que la personne qui les utilise est un homme ou une femme. Dans le cas des hommes, les programmes de développement des biceps, des pectoraux ou des quadriceps sont relativement courants, essentiellement pour augmenter le volume.
De leur côté, les femmes ont recours à des programmes de modelage des fesses, de raffermissement des cuisses ou de renforcement des bras pour se tonifier. Enfin, les hommes et les femmes utilisent les programmes de massage stimulant ou de définition abdominale. Enfin, il faut noter que les femmes enceintes, les personnes souffrant d’épilepsie, de tumeurs, de plaies ou de stimulateurs cardiaques ne doivent pas utiliser d’électrostimulateurs à titre préventif.
Comment bien choisir sa ceinture d’électrostimulation musculaire ?
Si vous voulez commencer à profiter des avantages d’un électrostimulateur, vous devez connaître certains détails. La première chose à savoir est que vous devez choisir un appareil à basse fréquence qui doit être suffisamment puissant pour assurer des contractions musculaires de qualité.
L’électrostimulation musculaire EMS consiste en l’induction de contractions musculaires grâce à un générateur d’impulsions électriques similaires à celles émises par le cerveau capable de reproduire la physiologie naturelle de la contraction au moment où le nerf moteur est stimulé. Ces impulsions sont envoyées à partir d’un générateur de courant constant capable de compenser la résistance de notre corps. Ces impulsions électriques atteignent le ventre du muscle et déclenchent une action musculaire.
TENS est une abréviation en anglais et signifie « Transcutaneus Electrical Nervious Stimulation ». Il faut savoir que les ondes TENS sont indiquées pour réduire la douleur. Leur fonctionnement consiste à envoyer une grande quantité d’informations sensibles et agréables au cerveau afin que celui-ci ne le fasse pas. Les TENS ne se contractent pas, ils produisent juste une sorte de chatouillement.
Ensuite, l’EMS qui signifie électrostimulation musculaire s’occupe de l’entraînement et du travail de vos muscles. Ces appareils provoquent des contractions musculaires visibles lorsque nous les utilisons et nous aide à gagner en résistance, en force et en tonicité. Par conséquent, si ce que nous cherchons est de calmer une douleur située dans une zone spécifique de notre corps, nous utiliserons la technologie TENS.
Pour ce faire, il suffit de placer les électrodes où se trouve la douleur et d’activer les impulsions. Un soulagement presque immédiat sous une sensation de picotement devrait alors se faire ressentir. Lors du choix d’un appareil d’électrostimulation, il est recommandé de consulter des professionnels experts du secteur.
